Nagyon aktuális téma még mindig az egészséges táplálkozás és szerintem ez nem is fog kimenni a divatból. Világproblémává vált az elhízás és a helytelen étkezés és mozgásszegény életmód miatt kialakult betegségek. Nem beszélve arról, hogy ezek a betegségek milyen komoly szövődményekkel járhatnak, és hogy az évek során milyen sokan belehaltak ezekbe.
Nem kell sokan említeni, csupán a cukorbetegséget, a magas koleszterint, az érelmeszesedést, a porckopást és ízületi gyulladást, a szív-, és érrendszeri problémákat és még megannyi mást felsorolhatnék.
De teljesen felesleges. Sok embert még ezek sem hatnak meg, tudják, hogy bármikor baj lehet abból, ha az egészségüket ennyire félvállról veszik. Mégis úgy csinálnak, mintha nem is tudnának erről a fenyegető veszélyről. Az életmód, amit rengetegen folytatnak, nagyon sok stresszel jár, ami szintén nem tesz jót az egészségnek.
Az emberekben pedig felmerül a kérdés, hogy hogyan változtassanak ezen, ha állandóan keményen kell dolgozniuk, amiért talán még a megfelelő mértékű pénzt sem kapják meg, és nem tudnak belőle egy normális életet felépíteni. A változás mindig akkor elérhető, ha az ember tényleg elhatározza magát és ráveszi magát, hogy jó irányba terelje az életét.
Amikor valaki erre a szintre eljut, akkor is a kérdéseket teszi fel magának, mert hát mégis honnan tudnánk, hogyan kell elkezdeni az egészséges életmódot és az egészséges táplálkozást? Az interneten rengeteg cikk található erről, de nem mindegyik helyes, rengeteg a tévhit, és az ilyesmi is ugyanúgy terjed szájról szájra, mint egy pletyka az emberek között.
Az egészséges táplálkozást is folyamatosan érdemes elkezdeni. Mindig kis lépésekben érdemes haladni, hiszen sok embernek nem olyan könnyű átállni a helyes étkezésre. Tudni kell, mik azok, amiket ki kellene zárni, vagy legalábbis visszavenni belőle. Nem a koplalás és a sanyargatás a lényeg, hanem az, hogy az egészségtelen ételek helyét átvegyék az egészséges ételek. Sokan úgy gondolják, hogy lehet azért híztak meg, mert sokat esznek, ezért a fogyókúrát úgy képzelik el, hogy naponta csak kétszer ehetnek, este hat óra után nem is szabad, de az is butaság, hogy akkor húst sem szabad enni.
Nem tesz jót a szervezetnek, ha megvonjuk tőle az ételt, pont azt a lényeg, hogy a szervezetnek gyakran, azonban kevés adagokra van szüksége. Az interneten rengeteg recept és leírás megtalálható, miket kellene fogyasztani. A túlzott cukor és a só, illetve a fűszerek nem tesznek jót, a túl zsíros ételek folyamatos fogyasztása is árt. És nem csak az ételekre kell odafigyelni, a megfelelő folyadékbevitel is nagyon fontos, hiszen az felel az anyagcseréért is. Persze ez nem azt jelenti, hogy két liter kólát vagy energiaitalt kell meginni, ez a mennyiség az ivóvízre vonatkozik. Néha természetesen lehet teát inni, a kávé sem okoz tragédiát, azonban meg kell találni az egyensúlyt.
Ezen felül a mozgás is nagyon fontos, ez a másik olyan dolog, amire az emberek egyáltalán nem figyelnek. És a kifogások itt is megjelennek. Nincs idő, nem akarnak erre költeni, nem okoz nekik örömet a sportolás és még sorolhatnám. De ideje mindenkinek arra van, amire akarja. Sportoláshoz nem feltétlenül kell edzőterembe járni, amihez a bérlet nagyon sokba kerül, és amíg nem azt sportol valaki, amit szeret, addig persze, hogy nem fog örömet okozni.
Mindig figyelni kell arra, mit diktál a testünk. Ha érzed, hogy a sok ülőmunkától fáj a hátad, akkor az egy jelzés, hogy ebből gondok lehetnek, és valamit csinálnod kellene. Járj el sportolni! Ha nyáron imádsz a strandon úszni és lubickolni, akkor járj el úszni. Ha szereted a labdás sportokat, akkor tornázz otthon labdával, vagy menj el labdajátékokra. Ha biciklizni szeretsz, akkor invesztálj be egy bicajra és járj azzal dolgozni. És még sorolhatnám. Nem olyan nehéz ez, csak meg kell találni a megfelelő helyet, ahonnan tájékozódni tudsz. Sokan például egyből személyi edzőhöz fordulnak, hiszen ő tud segíteni mindenben. Elmondja, milyen gyakorlatokat kell csinálnod ahhoz, hogy a célodnak megfelelően tudj haladni, elmondja azt is, hogyan étkezz, és még sorolhatnám. De az interneten is rengeteget lehet erről olvasni, vagy akár könyvet is vehetsz, ami végigvezet téged mindenen.